Prévenir les maux de bureau
Pourquoi réaliser ce cycle de formation ?
Grâce à ce cycle de formation, vous vous approprierez des méthodes et des outils afin de parfaire votre organisation. Au-delà de ces moyens, vous mettrez en place des stratégies nouvelles de comportements qui vous permettront de gagner en efficacité, d’avoir une meilleure productivité et finalement de développer une communication adéquate avec votre entourage. Autant de clés qui vous permettront de faire évoluer plus rapidement votre carrière.
Objectifs
Référence
Mau2302
Durée
3 jours en présentiel / classe virtuelle + modules en réalité virtuelle = 20 heures de formation
Formation réalisable pendant ou hors temps de travail, en accord avec l’entreprise et le participant.
Lieu
Ce cours est réalisable en intra– ou inter-entreprises, dans vos locaux ou dans nos salles de cours.
Public
Tout collaborateur souhaitant travailler dans de bonnes conditions et ainsi améliorer sa qualité de vie et ses performances au travail.
Prérequis
Vouloir acquérir les clés de base de l’ergonomie et ainsi améliorer son bien-être au quotidien.
Compétences acquises
Après cette formation, vous saurez :
Parcours pédagogique
*Nous nous engageons à maintenir votre formation présentielle en distanciel (classe virtuelle) si les circonstances venaient à évoluer.
Programme
Introduction
L’importance de l’ergonomie
Les maux les plus fréquents : stress, souffrance, incivilités, harcèlement, burn out…
Les causes reconnues
Les maux physiques
Posture, fréquence et effort
Les dernières études
Les Troubles MusculoSquelettiques (TMS)
Cadre de travail
La hauteur du bureau
Quelle chaise est la plus adaptée à mes besoins ?
La lumière bleue : effets et solutions possibles
Le clavier
Comment gérer les notifications ? Réalité virtuelle
Un éclairage optimal
Les accessoires utiles
Les spécificités du télétravail
Horaires et disponibilité
Un espace et un temps dédiés
L’activité physique minimale
Que faire des enfants ?
Des financements possibles…
Les maux psychiques
Conditions de travail
Horaires et rythmes de travail Réalité virtuelle
Le droit à la déconnexion
Organisation du travail
Organisation verticale, horizontale, oblique : quels effets ?
Les types de management : étude de climat social, observatoire du stress
Limites à l’agilité
Surcharge mentale
Fatigue visuelle : alléger mon environnement
Comment alléger ma charge mentale ? Réalité virtuelle
Organisation individuelle
Équilibrer mes différents domaines de vie
Entourage
Gérer et prévenir les interruptions
Ne pas être impacté·e par les plaintes de certains collègues Réalité virtuelle
Prévenir
Les acteurs de prévention : RH, DP, médecine du travail…
Mes opportunités de diagnostic ou d’alertes
Analyse de ma situation
Les améliorations possibles
Mon plan d’application
Suivi et évaluation
Les plus
Formations liées
Vous trouverez ci-dessous les formations que nous vous recommandons afin de parfaire votre processus d’apprentissage :
